こんにちは＾＾
香川県高松市にある小顔専門サロン
若戻り小顔リターンフェイシャル
あやです！
セルフケアって
毎日できてますか？
続けるコツ
できるコツ
あるんです！
飽き性めんどくさがりの私が言うので
間違いありません笑
過去の私も
朝は夜にしようと考え、
夜は気付けばお布団の中にいて
今から起き上がってするのもな〜
とか考えてるうちにもう夢の中へ出発・・💤
なんてこと何度もありました。笑
けれど
コツさえつかんでしまえば
ルーティン化も可能です！＾＾
①日常に溶け込ませる
普段していることを
思い出してみて下さい。
朝起きて、お水を飲んだり
顔を洗ったり、トイレに行く。
既に習慣化していることがあるはず。
今ある習慣に、新しいセルフケア習慣をプラスしていくのが
一番簡単な習慣化するコツです👆
例えば、
朝起きる時に深呼吸。
トイレに入った隙に肩をつまむ。
運転しながら舌トレーニング。
シャンプーと一緒に頭皮ほぐし。
テレビ見ながらリフトアップ。
毎日お水を飲むかのように
自然にセルフケアができるようになったら最高👍
②「できなかった」ではなく「できた！」
週７日できなかったではなく、週３回もできた！😄
全部できなかったではなく、２個もできた！😆
「今日はもういいや」って1度諦めたら
途端にやらなくなっちゃうんですよね。
毎日やらないとダメだと思い込んで
１回休んだ時に『あ〜できなかった』って諦めちゃう人は
頑張り屋さんに多いタイプなのです。
だから
そんな頑張り屋さんは
「1週間できなかった」ではなく、
「１日できた」からいきましょう！
何もやってなかった時と比べると
素晴らしい変化じゃないですか〜！🌟
できたことに目を向ける
ポジティブ変換してください♪
③効果のあるセルフケアを知る
効果がなかなか出ないセルフケアでは
辛いし、続かないですよね。
リターンフェイシャルのセルフケアの
ほとんどがどこにも載っていない
オリジナルケア👍
お顔をよ〜く見せていただき
あなたにぴったりの効果の出るケアをご用意します！
一気にやらなくていい、完璧じゃなくていいんです♪
ぜひ、コツをつかんでコツコツと←🫢
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